Quelle est ma tendance actuelle ? Suis-je dans une phase difficile ? Et au-delà de ça, ce test va nous permettre de poser des mots concrets sur notre situation.

Nous allons prendre la fréquence de ces dernières semaines, voire du mois passé en réalisant ce questionnaire. Nous aurons alors un aperçu de notre situation émotionnelle du moment. C’est un bilan indicatif qui nous aide à nous placer dans l’ici et maintenant. Une pause pour un instantané.

Avons-nous encore le temps de nous poser et de mesurer les évènements de notre quotidien ? Ce que nous voulons vous proposer aujourd’hui c’est de prendre du temps afin de mettre en perspective vos émotions du moment. Le but principal est que vous puissiez ressortir avec une idée de ce qui se passe en vous, de mettre les bons mots sur les bonnes émotions, d’avoir un aperçu général de votre balance émotionnelle.

Quoi de mieux qu’un test pour se lancer dans ce processus ? Simple, efficace et permet d’avoir un rapide résultat avec des informations claires et prête à “êtres comprises”.

Avant de commencer, voici quelques notions qui vous aiderons pour la suite de ce test.

Ce qu’en dit Sigmund freud :

Souvent, les émotions peuvent être des phénomènes complexes qui font appel à la mémoire.

Ce qui en ressort c’est qu’il est difficile parfois de trouver la cause d’origine car la mémoire ne laisse sortir que les émotions attenantes. Et pas toutes les informations disponibles sur la situation de départ.

Ce qu’en dit Aristote :

Il y a un lien entre l’esprit et le corps. Lien entre la manière de penser et les émotions.

Si j’ai une tendance à penser de façon pessimiste alors j’ai plus de chance de déclencer des émotions négatives face à une situation donnée. Exemple : je suis dans une ville assez “sécurisée”, alors je vais me sentir en sécurité et marcher à mon aise car c’est la croyance que j’ai par rapport à cette ville. A contrario, si je suis persuadé que cette ville est dangeureuse alors je ne vais pas me sentir en sécurité donc je vais accélerer le pas et être anxieux.

L’émotion s’accompagne d’un besoin d’action. Qui dit action, dit “agir”. Nous pouvons agir par exemple en étant dans un “repli de soi”. Ex: tristesse > tendance à l’action > repli sur soi .

L’approche philosophique :

• dimension cognitive de l’émotion,

• émotion a une note positive ou négative,

• s’accompagne d’une action,

• influence notre jugement.

Avant de commencer le test :

Ce test permet de nous donner un aperçu, ce n’est pas une vérité en soi. C’est nous qui connaissons le mieux notre situation actuelle. En ce qui concerne les indicateurs de moyenne, cela reste également des chiffres pour nous situer.

Le seul curseur à prendre en considération est le nôtre. Si ce test nous a aidés à mettre des mots, une perspective ou encore une fréquence sur notre état émotionnel du moment, alors c’est gagné pour nous.

Livres :

• Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse de David Servan-Schreiber.
  

• Les États d’âme : Un apprentissage de la sérénité de Christophe André.
  

Accompagnement :

• Séance de EFT,

• Atelier de groupe,

• Accompagnement ciblé,

• Exercice de connexion à son enfant intérieur.

Alors, qu’est-ce que vous retenez de tout cela ?

Nous espérons que ce test vous a éclairé et que vous avez pu faire des liens avec votre quotidien.

D’autres articles sont disponibles sur notre site comme celui-ci “Comment sortir d’une émotion qui nous bloque ?”.

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Prenez soin de vous et à bientôt !

Sou

Trainer Coach Synergie

dEVi Mentoring